Na portalu oferowanym przez NFZ znajdziesz bezpłatne plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy chcesz zmienić nawyki żywieniowe, zadbać o rodzinę, czy wspomóc się w chorobie przewlekłej.

Co znajdziesz w portalu?
● gotowe jadłospisy oparte na modelu diety DASH, np.: dla chorych na nadciśnienie czy cukrzycę, seniorów, rodziny lub osób aktywnych.
● ogromną bazę przepisów, e-booki, filmy wideo i listy zakupów, które ułatwiają wprowadzanie zdrowych nawyków.
● możliwość dopasowania planu: wybór liczby posiłków, pominięcie pewnych składników np.: glutenu, laktozy, mięsa lub ryb – wszystko po to, aby dieta odpowiadała Twojemu stylowi życia.

Dlaczego warto skorzystać?
Portal daje gotowe propozycje, dopasowane do Twoich wymagań i ułatwiające przygotowanie posiłków zdrowych, smacznych i zbilansowanych. A zdrowe żywienie to jeden z kluczowych elementów profilaktyki i dbania o siebie.

Jak zacząć?

1. Wejdź na stronę portalu (https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe).
2. Zarejestruj się (lub zaloguj), wypełnij dane podstawowe (wiek, wzrost, ewentualnie choroby przewlekłe).
3. Wybierz plan żywieniowy, który najlepiej odpowiada Twoim celom lub potrzebom – rodzinny, dla seniora, w chorobie lub po prostu dla lepszych nawyków.
4. Pobierz jadłospis, listę zakupów lub wydrukuj plan – zacznij już dziś dbać o siebie i swoich bliskich.

Zachęcamy — warto skorzystać z tej możliwości! Zdrowe odżywianie to jeden z najprostszych kroków, by wspierać swoje zdrowie i samopoczucie.
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/co-znajdziesz-na-portalu-diety-nfz

Chcielibyśmy uprzejmie poinformować, iż dzieci i młodzież do 18 roku życia mają prawo do bezpłatnej opieki stomatologicznej w ramach NFZ — i warto z niej korzystać, by zapobiegać próchnicy, utracie zębów i niepotrzebnym zabiegom.

Jak często można skorzystać z opieki stomatologicznej?
● Dziecku przysługuje raz w roku badanie stomatologiczne wraz z instruktażem higieny jamy ustnej.
● Ponadto trzykrotnie w roku można skorzystać z kontrolnego badania stomatologicznego.

Z jakich bezpłatnych usług stomatologicznych można jeszcze skorzystać w ramach NFZ?
W ramach opieki stomatologicznej dla dzieci i młodzieży do ukończenia 18 lat, NFZ zapewnia m.in.:
● wizytę adaptacyjną dla dzieci do ukończenia 6 roku życia;
● zabezpieczenie nowo wyrośniętych trzonowców lakiem szczelinowym – raz do ukończenia 8 r.ż. (pierwsze trzonowce) i raz do ukończenia 14 r.ż. (drugie trzonowce).
● lakierowanie zębów stałych – nie częściej niż raz na kwartał;
● impregnacja zębiny mlecznych zębów;
● wykonanie zdjęć RTG (np. wewnątrzustnych) – dzieciom możliwe jest wykonanie nawet do 5 zdjęć wewnątrzustnych w roku.
● pełne leczenie próchnicy, wypełnienia, leczenie kanałowe wszystkich zębów dzieci i młodzieży do 18 r.ż.
● bezpłatne znieczulenie podczas zabiegów i usuwania zębów — również dla dzieci. Dlaczego warto umawiać przeglądy?
● Regularna kontrola pozwala rozpocząć leczenie stomatologiczne wcześniej, zanim stanie się kosztowne.
● Dzieci, które systematycznie przychodzą do stomatologa, mają zdrowsze zęby i mniej nieprzyjemnych zabiegów.
● Skorzystanie z praw przysługujących w ramach NFZ to prosta i bezpłatna droga do profilaktyki – warto ją wykorzystać!

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dostępnymi na stronach internetowych:
https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/zasady-leczenia-u-dentysty

https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-stomatolog-dla-dzieci-co-na-nfz,8569.html

Poznaj 12 sposobów, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory.

1. Nie pal
   Unikaj wszelkich wyrobów tytoniowych – to najważniejszy krok w profilaktyce raka.
2. Chroń innych przed dymem
   Nie pozwalaj na palenie w domu ani w samochodzie – szczególnie przy dzieciach.
3. Dbaj o prawidłową wagę
   Utrzymuj zdrową masę ciała – nadwaga i otyłość zwiększa ryzyko wielu nowotworów.
4. Ruszaj się każdego dnia
   Codzienny ruch to zdrowie – nawet spacer liczy się jako aktywność fizyczna!
5. Jedz zdrowo
   Wybieraj warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Ogranicz mięso, sól, cukier i żywność wysoko przetworzoną.
6. Ogranicz alkohol
   Każda ilość alkoholu zwiększa ryzyko raka – najlepiej nie pij wcale.
7. Chroń się przed słońcem
   Unikaj poparzeń, stosuj kremy z filtrem, nie korzystaj z solarium.
8. Zadbaj o bezpieczeństwo w pracy
   Przestrzegaj zasad ochrony przed substancjami rakotwórczymi.
9. Sprawdź radon w domu
   Zbadaj poziom radonu – w razie potrzeby zastosuj środki ochronne.
10. Kobiety – karmcie piersią
    To korzystne dla dziecka i zmniejsza ryzyko raka piersi.
11. Szczep się
    Chroń siebie i bliskich – zaszczep dzieci przeciw HBV, a młodzież przeciw HPV.
12. Bierz udział w badaniach przesiewowych
    Regularnie wykonuj badania w kierunku raka szyjki macicy, piersi i jelita grubego.

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dostępnymi na stronie internetowej:
https://pacjent.gov.pl/archiwum/2021/europejski-kodeks-walki-z-rakiem?fbclid=IwY2xjawNUcqBle

Szanowni Państwo,

informujemy, że z powodu choroby trzech lekarzy w naszej poradni jesteśmy zmuszeni do tymczasowych zmian organizacyjnych.

W tym tygodniu nie odbędą się szczepienia, bilanse oraz planowe badania USG.

Bardzo prosimy o wyrozumiałość i ograniczenie wizyt do przypadków pilnych lub naprawdę koniecznych.

Zespół poradni dokłada wszelkich starań, aby zapewnić ciągłość opieki medycznej mimo trudnej sytuacji.

Życzymy Państwu dużo zdrowia i dziękujemy za zrozumienie.

Zespół Poradni Lekarza Rodzinnego Familia

Nadwaga i otyłość to nie tylko problem estetyczny – to przede wszystkim poważna choroba przewlekła, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci, a jej skutki mogą prowadzić do groźnych powikłań zdrowotnych, tj.: choroby sercowo-naczyniowe, choroby zwyrodnieniowe stawów, cukrzyca typu 2, niektóre nowotwory, zaburzenia hormonalne oraz zaburzenia psychiczne (depresja, obniżona samoocena).

Jak zapobiegać i leczyć?
W naszej przychodni POZ oferujemy kompleksowe podejście do problemu nadwagi i otyłości.

Pomagamy dorosłym i dzieciom w zmianie stylu życia, a także w leczeniu skutków nadmiernej masy ciała.

Nasze działania obejmują:
● konsultacje lekarskie i diagnostykę ogólną,
● porady z zakresu aktywności fizycznej,
● ocenę stanu zdrowia i kontrolę parametrów metabolicznych,
● edukację zdrowotną dla rodziców i dzieci.

Pamiętaj: każda zmiana ma znaczenie!
Najlepsze efekty osiąga się dzięki regularnej aktywności fizycznej, zdrowej diecie i wsparciu specjalistów.

Zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich – nie czekaj, aż pojawią się powikłania.
Umów się na konsultację w naszej przychodni!
📞 Telefon: 609 883 315

Dodatkowe informacje na temat nadwagi i otyłości znajdzie Państwo na poniższych stronach internetowych:
● https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/otylosc-pandemia-wspolczesnych-czasow
● https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/otylosc-u-dzieci-same-z-niej-nie-wyrosna

Palenie papierosów to jedna z głównych przyczyn wielu chorób przewlekłych, takich jak rak płuc, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), choroby serca czy udar mózgu.

Nawet bierne palenie, czyli przebywanie w otoczeniu osób palących, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne – szczególnie dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych.

Dlaczego warto rzucić palenie?
Zerwanie z nałogiem przynosi korzyści niemal natychmiast:
● Już po 20 minutach tętno wraca do normy.
● Po 12 godzinach tlenku węgla zaczyna się normować.
● Po kilku tygodniach poprawia się krążenie i funkcjonowanie płuc.
● W ciągu kilku lat znacząco spada ryzyko zachorowania na choroby serca i
nowotwory.

Nie jesteś sam! Jesteśmy tu, by Ci pomóc.
W naszej poradni POZ oferujemy profesjonalne wsparcie dla osób, które chcą rzucić palenie.

Nasz wykwalifikowany personel medyczny – lekarze i pielęgniarki – udzieli Ci:
● indywidualnej porady lekarskiej,
● informacji o dostępnych metodach leczenia uzależnienia od nikotyny,
● wsparcia psychologicznego i motywacyjnego,
● zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia i żywienia.

Jak się zgłosić?
Jeśli chcesz rozpocząć walkę z nałogiem, umów się na wizytę w naszej przychodni.
Wystarczy zadzwonić (tel. 609 883 315) lub zgłosić się do rejestracji. Pomoc jest bezpłatna w ramach świadczeń POZ.

Zadbaj o swoje zdrowie – zrób pierwszy krok już dziś. Rzucenie palenia to inwestycja w dłuższe, zdrowsze życie!

Źródło: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie

Lato to idealny czas na zadbanie o zdrowie – przed sezonem infekcyjnym nasza
przychodnia POZ jest mniej obciążona, co oznacza krótsze kolejki i większą dostępność
wizyt lekarskich. Skorzystaj z tego, by na spokojnie przystąpić do programu „Moje Zdrowie
– Bilans Zdrowia Osoby Dorosłej”.

Na czym polega program?

1. Wypełnienie ankiety (online na IKP lub aplikacji mojeIKP lub w przychodni).
2. Wykonanie badań diagnostycznych – podstawowy zakres dla każdego uczestnika:
   morfologia, glukoza, kreatynina (z eGFR), lipidogram, TSH, ogólne badanie moczu; u
   wybranych osób może być rozszerzony np. o test PSA, ALAT, ASPAT, GGTP, HCV
   lub lipoproteinę(a).
3. Wizyta podsumowująca – lekarz omówi wyniki i opracuje Indywidualny Plan
   Zdrowotny (IPZ) z zaleceniami stylu życia, szczepień i planu badań profilaktycznych
   dopasowanych do Twojego wieku i stanu zdrowia.

Nie czekaj – zaplanuj zdrowie jeszcze w wakacje!
Zadzwoń do nas (tel. 609 883 315) lub odwiedź rejestrację — umów się na udział w
programie „Moje Zdrowie” i zadbaj o zdrowie zanim ruszy sezon infekcyjny.

Dodatkowe informacje na stronie internetowej: https://pacjent.gov.pl/program-moje-zdrowie

W ramach działalności Poradni Lekarza Rodzinnego realizujemy szczepienia dla
dorosłych zalecane przez Ministerstwo Zdrowia i Narodowy Fundusz Zdrowia.

Szczepienia u osób przewlekle chorych i seniorów są niezmiernie ważne z powodu
niższej odporności w tej grupie Pacjentów. Szczególnie zalecamy szczepienia przeciwko:

• grypie,
• pneumokokom,
• wirusowemu zapaleniu wątroby typu B,
• półpaścowi,
• syncytialnemu wirusowi oddechowemu (RSV).

Jeżeli chcieliby Państwo dowiedzieć się więcej na temat refundacji zalecanych szczepień
oraz ich dostępności w naszej placówce, zachęcamy do kontaktu telefonicznego pod
numerem: 609 883 315.

Przykładowy kalendarz szczepień zalecanych dla dorosłych:

Źródło: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/kalendarze-szczepien-dla-doroslych

Więcej informacji na stronie internetowej:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/kalendarze-szczepien-dla-doroslych

Z przyjemnością informujemy, że do zespołu naszej poradni dołączyła lek. Gabriela Stępień, specjalistka pediatrii. Pani Doktor posiada doświadczenie w opiece nad dziećmi w różnym wieku – od niemowląt po młodzież.

Od 08.07.2025 r. dr Gabriela Stępień przyjmuje w ramach podstawowej opieki zdrowotnej (POZ). Zachęcamy rodziców do umawiania wizyt dla swoich dzieci.

Serdecznie witamy Panią Doktor w naszym zespole i życzymy wielu sukcesów zawodowych!

Obecnie w naszej poradni dostępnych jest dwóch lekarzy pediatrów (dr Kamińska oraz dr Robakowska) oraz jeden lekarz w trakcie specjalizacji z pediatrii (dr Chmielewska). Dzięki temu możemy jeszcze sprawniej i skuteczniej dbać o zdrowie najmłodszych pacjentów oraz zwiększyć dostępność wizyt lekarskich.

Więcej informacji oraz zapisy pod numerem telefonu: 609 883 315 lub w rejestracji poradni.

Chcielibyśmy serdecznie poinformować, iż w naszej placówce realizowane są szczepienia przeciwko wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV) dla dzieci i młodzieży w wieku od 9 do 18 lat.

Do wyboru dostępne są dwie szczepionki:

• Gardasil (szczepionka 9-walentna, płatna dla dzieci powyżej 14 roku życia).
• Cervarix (szczepionka 2-walentna, bezpłatna dla dzieci do 18 roku życia).

W ramach ogólnokrajowego programu promocji szczepień przeciwko HPV, dzieci w wieku od ukończenia 9 lat do ukończenia 14 lat obie szczepionki otrzymują bezpłatnie, w dwóch dawkach. Odstęp między tymi dawkami w programie wynosi od 6 do 12 miesięcy.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub chęci umówienia wizyty szczepiennej prosimy o kontakt z Poradnią pod numerem telefonu: 609 883 315.

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami na temat wirusa brodawczaka ludzkiego (HPV) oraz szczepień ochronnych na stronie:

https://www.gov.pl/web/zdrowie/hpv