Poradnia Lekarza Rodzinnego i Specjaliści FAMILIA

Szanowni Pacjenci,
ze względu na zwiększoną liczbę infekcji w ostatnim czasie prosimy o zakładanie maseczek ochronnych na terenie Poradni, szczególnie jeśli odczuwają Państwo objawy takie jak katar, kaszel, ból gardła czy gorączka.

To prosty gest, który pomaga chronić innych pacjentów – szczególnie osoby starsze i z obniżoną odpornością, a także personel Poradni

Dziękujemy za zrozumienie i troskę o wspólne bezpieczeństwo.

https://www.gov.pl/web/psse-zabkowice-slaskie/sezon-grypowy—maseczki-ochronne

Sezon grypowy w pełni, a liczba przypadków stwierdzana każdego dnia w naszej Przychodni rośnie. Dlatego przypominamy o najskuteczniejszej formie profilaktyki grypy, jaką są SZCZEPIENIA OCHRONNE. 

Przebieg choroby może mieć różne nasilenie – od objawów przypominających zwykłe przeziębienie, aż do ciężkiego przebiegu powikłanego wtórnym bakteryjnym zapaleniem płuc czy zapaleniem mięśnia sercowego i osierdzia. Każdego roku występuje nawet 5 mln ostrych przypadków choroby, a z powodu grypy rocznie umiera od 250 tys. do 500 tys. osób. 

Szczególnie narażone na ciężki przebieg są osoby z grup ryzyka: osoby starsze, dzieci, osoby z przewlekłymi chorobami serca i płuc, cukrzycą, z obniżoną odpornością i kobiety w ciąży. Warto zaszczepić się także w pewnych grupach zawodowych – nauczyciele, pracownicy domów opieki, kierowcy transportu publicznego, pracownicy ochrony zdrowia.

Można się zaszczepić w dowolnym momencie sezonu grypowego, także po przebytym zakażeniu. Czas wykształcenia odporności po szczepieniu to od 2 do 3 tygodni, dlatego zalecane są szczególnie na początku sezonu infekcyjnego. Przebycie grypy nie jest gwarantem stałej odporności ze względu na liczbę różnych wariantów wirusów i warto przyjąć szczepienie w każdym momencie, nawet po wcześniejszym zachorowaniu.

Szczepionki dostępne w ramach refundacji wymagają recepty, po którą należy zgłosić się do lekarza. Przed każdym szczepieniem wymagane jest badanie kwalifikujące.

Drodzy Pacjenci, obecnie obserwujemy gwałtowny wzrost liczby zachorowań.

W trosce o Państwa bezpieczeństwo oraz aby zapewnić pomoc najbardziej potrzebującym pacjentom, prosimy o wstrzymanie się z wizytami, które nie wymagają pilnej konsultacji lekarskiej, w najbliższych dniach.

Jak zadbać o siebie w sezonie infekcyjnym?

– Często myj ręce mydłem przez co najmniej 20 sekund.

– Unikaj dotykania twarzy.

– Ogranicz przebywanie w zamkniętych, zatłoczonych przestrzeniach.

– Noś maseczkę w miejscach publicznych i wietrz pomieszczenia.

– Wzmacniaj odporność: jedz owoce i warzywa, śpij 7-8 godzin i pij dużo płynów.

– Szczep się przeciw grypie, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś/aś.

Dbajcie o zdrowie!

Zespół Poradni Lekarza Rodzinnego Familia

Szanowni Pacjenci,
w związku ze świętami Bożego Narodzenia i Nowym Rokiem informujemy o zmianach w godzinach pracy poradni lekarza rodzinnego. Poniżej szczegóły na dni 24.12–2.01.
​

Harmonogram pracy:

24–26.12 (dni świąteczne): zamknięte.

27.12 (sobota): wizyty prywatne w godzinach 9:00–12:00.

29–31.12 (poniedziałek-środa): otwarte w godzinach 8-18.

1.01 (Nowy Rok): zamknięte.

2.01 (piątek): otwarte w godzinach 8-18.

W nagłych przypadkach lub poza godzinami pracy zapraszamy do skorzystania z nocnej i świątecznej opieki zdrowotnej: https://pacjent.gov.pl/nocna-i-swiateczna-opieka-zdrowotna.

Życzymy Państwu radosnych Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w gronie bliskich, dużo zdrowia oraz pomyślności w Nowym Roku 2026. Niech nadchodzące dni przyniosą spokój i regenerację!
Zespół Poradni Lekarza Rodzinnego Familia

Na portalu oferowanym przez NFZ znajdziesz bezpłatne plany żywieniowe dostosowane do Twoich potrzeb – niezależnie od tego, czy chcesz zmienić nawyki żywieniowe, zadbać o rodzinę, czy wspomóc się w chorobie przewlekłej.

Co znajdziesz w portalu?
● gotowe jadłospisy oparte na modelu diety DASH, np.: dla chorych na nadciśnienie czy cukrzycę, seniorów, rodziny lub osób aktywnych.
● ogromną bazę przepisów, e-booki, filmy wideo i listy zakupów, które ułatwiają wprowadzanie zdrowych nawyków.
● możliwość dopasowania planu: wybór liczby posiłków, pominięcie pewnych składników np.: glutenu, laktozy, mięsa lub ryb – wszystko po to, aby dieta odpowiadała Twojemu stylowi życia.

Dlaczego warto skorzystać?
Portal daje gotowe propozycje, dopasowane do Twoich wymagań i ułatwiające przygotowanie posiłków zdrowych, smacznych i zbilansowanych. A zdrowe żywienie to jeden z kluczowych elementów profilaktyki i dbania o siebie.

Jak zacząć?

1. Wejdź na stronę portalu (https://diety.nfz.gov.pl/plany-zywieniowe).
2. Zarejestruj się (lub zaloguj), wypełnij dane podstawowe (wiek, wzrost, ewentualnie choroby przewlekłe).
3. Wybierz plan żywieniowy, który najlepiej odpowiada Twoim celom lub potrzebom – rodzinny, dla seniora, w chorobie lub po prostu dla lepszych nawyków.
4. Pobierz jadłospis, listę zakupów lub wydrukuj plan – zacznij już dziś dbać o siebie i swoich bliskich.

Zachęcamy — warto skorzystać z tej możliwości! Zdrowe odżywianie to jeden z najprostszych kroków, by wspierać swoje zdrowie i samopoczucie.
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/co-znajdziesz-na-portalu-diety-nfz

Chcielibyśmy uprzejmie poinformować, iż dzieci i młodzież do 18 roku życia mają prawo do bezpłatnej opieki stomatologicznej w ramach NFZ — i warto z niej korzystać, by zapobiegać próchnicy, utracie zębów i niepotrzebnym zabiegom.

Jak często można skorzystać z opieki stomatologicznej?
● Dziecku przysługuje raz w roku badanie stomatologiczne wraz z instruktażem higieny jamy ustnej.
● Ponadto trzykrotnie w roku można skorzystać z kontrolnego badania stomatologicznego.

Z jakich bezpłatnych usług stomatologicznych można jeszcze skorzystać w ramach NFZ?
W ramach opieki stomatologicznej dla dzieci i młodzieży do ukończenia 18 lat, NFZ zapewnia m.in.:
● wizytę adaptacyjną dla dzieci do ukończenia 6 roku życia;
● zabezpieczenie nowo wyrośniętych trzonowców lakiem szczelinowym – raz do ukończenia 8 r.ż. (pierwsze trzonowce) i raz do ukończenia 14 r.ż. (drugie trzonowce).
● lakierowanie zębów stałych – nie częściej niż raz na kwartał;
● impregnacja zębiny mlecznych zębów;
● wykonanie zdjęć RTG (np. wewnątrzustnych) – dzieciom możliwe jest wykonanie nawet do 5 zdjęć wewnątrzustnych w roku.
● pełne leczenie próchnicy, wypełnienia, leczenie kanałowe wszystkich zębów dzieci i młodzieży do 18 r.ż.
● bezpłatne znieczulenie podczas zabiegów i usuwania zębów — również dla dzieci. Dlaczego warto umawiać przeglądy?
● Regularna kontrola pozwala rozpocząć leczenie stomatologiczne wcześniej, zanim stanie się kosztowne.
● Dzieci, które systematycznie przychodzą do stomatologa, mają zdrowsze zęby i mniej nieprzyjemnych zabiegów.
● Skorzystanie z praw przysługujących w ramach NFZ to prosta i bezpłatna droga do profilaktyki – warto ją wykorzystać!

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dostępnymi na stronach internetowych:
https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/zasady-leczenia-u-dentysty

https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-stomatolog-dla-dzieci-co-na-nfz,8569.html

Poznaj 12 sposobów, dzięki którym możesz realnie zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory.

1. Nie pal
   Unikaj wszelkich wyrobów tytoniowych – to najważniejszy krok w profilaktyce raka.
2. Chroń innych przed dymem
   Nie pozwalaj na palenie w domu ani w samochodzie – szczególnie przy dzieciach.
3. Dbaj o prawidłową wagę
   Utrzymuj zdrową masę ciała – nadwaga i otyłość zwiększa ryzyko wielu nowotworów.
4. Ruszaj się każdego dnia
   Codzienny ruch to zdrowie – nawet spacer liczy się jako aktywność fizyczna!
5. Jedz zdrowo
   Wybieraj warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i rośliny strączkowe. Ogranicz mięso, sól, cukier i żywność wysoko przetworzoną.
6. Ogranicz alkohol
   Każda ilość alkoholu zwiększa ryzyko raka – najlepiej nie pij wcale.
7. Chroń się przed słońcem
   Unikaj poparzeń, stosuj kremy z filtrem, nie korzystaj z solarium.
8. Zadbaj o bezpieczeństwo w pracy
   Przestrzegaj zasad ochrony przed substancjami rakotwórczymi.
9. Sprawdź radon w domu
   Zbadaj poziom radonu – w razie potrzeby zastosuj środki ochronne.
10. Kobiety – karmcie piersią
    To korzystne dla dziecka i zmniejsza ryzyko raka piersi.
11. Szczep się
    Chroń siebie i bliskich – zaszczep dzieci przeciw HBV, a młodzież przeciw HPV.
12. Bierz udział w badaniach przesiewowych
    Regularnie wykonuj badania w kierunku raka szyjki macicy, piersi i jelita grubego.

Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dostępnymi na stronie internetowej:
https://pacjent.gov.pl/archiwum/2021/europejski-kodeks-walki-z-rakiem?fbclid=IwY2xjawNUcqBle

Szanowni Państwo,

informujemy, że z powodu choroby trzech lekarzy w naszej poradni jesteśmy zmuszeni do tymczasowych zmian organizacyjnych.

W tym tygodniu nie odbędą się szczepienia, bilanse oraz planowe badania USG.

Bardzo prosimy o wyrozumiałość i ograniczenie wizyt do przypadków pilnych lub naprawdę koniecznych.

Zespół poradni dokłada wszelkich starań, aby zapewnić ciągłość opieki medycznej mimo trudnej sytuacji.

Życzymy Państwu dużo zdrowia i dziękujemy za zrozumienie.

Zespół Poradni Lekarza Rodzinnego Familia

Nadwaga i otyłość to nie tylko problem estetyczny – to przede wszystkim poważna choroba przewlekła, która wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci, a jej skutki mogą prowadzić do groźnych powikłań zdrowotnych, tj.: choroby sercowo-naczyniowe, choroby zwyrodnieniowe stawów, cukrzyca typu 2, niektóre nowotwory, zaburzenia hormonalne oraz zaburzenia psychiczne (depresja, obniżona samoocena).

Jak zapobiegać i leczyć?
W naszej przychodni POZ oferujemy kompleksowe podejście do problemu nadwagi i otyłości.

Pomagamy dorosłym i dzieciom w zmianie stylu życia, a także w leczeniu skutków nadmiernej masy ciała.

Nasze działania obejmują:
● konsultacje lekarskie i diagnostykę ogólną,
● porady z zakresu aktywności fizycznej,
● ocenę stanu zdrowia i kontrolę parametrów metabolicznych,
● edukację zdrowotną dla rodziców i dzieci.

Pamiętaj: każda zmiana ma znaczenie!
Najlepsze efekty osiąga się dzięki regularnej aktywności fizycznej, zdrowej diecie i wsparciu specjalistów.

Zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich – nie czekaj, aż pojawią się powikłania.
Umów się na konsultację w naszej przychodni!
📞 Telefon: 609 883 315

Dodatkowe informacje na temat nadwagi i otyłości znajdzie Państwo na poniższych stronach internetowych:
● https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/otylosc-pandemia-wspolczesnych-czasow
● https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/otylosc-u-dzieci-same-z-niej-nie-wyrosna

Palenie papierosów to jedna z głównych przyczyn wielu chorób przewlekłych, takich jak rak płuc, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), choroby serca czy udar mózgu.

Nawet bierne palenie, czyli przebywanie w otoczeniu osób palących, może mieć poważne konsekwencje zdrowotne – szczególnie dla dzieci, kobiet w ciąży i osób starszych.

Dlaczego warto rzucić palenie?
Zerwanie z nałogiem przynosi korzyści niemal natychmiast:
● Już po 20 minutach tętno wraca do normy.
● Po 12 godzinach tlenku węgla zaczyna się normować.
● Po kilku tygodniach poprawia się krążenie i funkcjonowanie płuc.
● W ciągu kilku lat znacząco spada ryzyko zachorowania na choroby serca i
nowotwory.

Nie jesteś sam! Jesteśmy tu, by Ci pomóc.
W naszej poradni POZ oferujemy profesjonalne wsparcie dla osób, które chcą rzucić palenie.

Nasz wykwalifikowany personel medyczny – lekarze i pielęgniarki – udzieli Ci:
● indywidualnej porady lekarskiej,
● informacji o dostępnych metodach leczenia uzależnienia od nikotyny,
● wsparcia psychologicznego i motywacyjnego,
● zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia i żywienia.

Jak się zgłosić?
Jeśli chcesz rozpocząć walkę z nałogiem, umów się na wizytę w naszej przychodni.
Wystarczy zadzwonić (tel. 609 883 315) lub zgłosić się do rejestracji. Pomoc jest bezpłatna w ramach świadczeń POZ.

Zadbaj o swoje zdrowie – zrób pierwszy krok już dziś. Rzucenie palenia to inwestycja w dłuższe, zdrowsze życie!

Źródło: https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/dlaczego-warto-rzucic-palenie